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ハイブリッド
エクササイズ: Client
ハイブリッドエクササイズ
浅田純子
Tesoro Mio(テゾーロ・ミオ)
スタイルアップコンシェルジュ
健康と美容のハイブリッドエクササイズ
プログラム①
目的と成果
■目的
①健康な身体づくり
②継続できるプログラムづくり
③個性的な美（体形）づくり
■成果
①現状把握
②目標数値
プログラム②
ルーティン
①ルーティンとは
②ルーティンのメリット
③ルーティンづくり
●朝のルーティン
●夜のルーティン
プログラム③
エクササイズ
１０パターンのエクササイズ
※下記に３パターン表示
プログラム④
継続できる仕組みづくり
行動の順番、流れを決める。
① ② ③ ・・・
阻害要因は何？
寝坊？夜更かし？⇒反省
記録で管理、チェック表
ハードルを低く、簡単な事から
励ましてくれる人をつける
プログラム⑤
成果確認・記録
測定方法は、簡単に
記録は、表やグラフで
どこに置いて記入する？
仲間との発表会
自分へのご褒美を考えよう
プログラム⑥
励まし合う仲間
Facebookグループ
オンラインミーティング
ビフォーアフター
成果事例
右写真参照
ハイブリッド
エクササイズ: チーム
10パターンの中でも、ベースになるエクササイズ3つをご紹介します。
10パターンのハイブリッドエクササイズのポイント。
①心拍数をあげすぎない・②汗をかかない・③服を着替えない。
ハイブリッド
エクササイズ: スタッフ紹介
エクササイズ
『うで外まわし』
肩凝り緩和・四十肩予防と背中痩せのハイブリッドエクササイズ どちらにも共通して柔軟にしたいのが、肩甲骨！ 上下・内外に動かすと、「痩せ筋」も活性化します。
スクール始めました。
自宅サロンでも、広告宣伝しなくても、お客様がお客様を紹介して貰える信用を得られる接客法を、これからセラピストになりたいと思う方に、伝えていきたいと思いスクールを開校しました。
技術はもちろんの事、「個人サロン」「自宅サロン」歴15年の経験を伝承し、自立したセラピスト仲間の輪を繋いでいきたいと考えています。
ハイブリッド
エクササイズ: 概要
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